Следим за здоровьем позвоночника правильно


 Редко кто из людей задумывается о том, что необходимо придерживаться правил правильной осанки, как минимум до того момента, пока не начинают беспокоить боли в спине. Как только это случается мы тут же задумываемся о физиологии спины и начинаем пилить себя за то, что так плохо относились к своему здоровью. Но дело сделано и все что остается — это обратиться к специалисту и следовать его рекомендациям.

Своевременное обращение к специалисту позволяет снизить риск развития болезней позвоночника и вернуть прежнее здоровье. Поэтому, если вы ощущаете дискомфорт или боли в спине тут же обращайтесь к специалисту, как говориться не тяните: «Кота за хвост».

Большинство специалистов утверждают, что число людей, страдающие на частые боли в спине с каждым годом увеличивается. Одна из основных причин — это неправильное положение позвоночника во время сна. Ортопеды-травматологи считают, что современные кровати имеют плохую спальную поверхность или матрас, негативно сказывающийся на качество сна, так как во время сна на такой плоскости позвоночник не принимает естественное ему положение. Отсюда следует, что на утро мы просыпаемся с болями в спине, с плохим настроением, жалуемся на плохой сон и на то, что всю ночь ворочались и не могли сомкнуть глаз.

Исключительно всех людей, страдающие на плохой сон и боли в спине беспокоит вопрос, как от этого избавиться. Специалисты считают, что предупредить боль легче, чем потом лечить. Поэтому первым делом обратить внимание на поверхность кровати на которой приходиться спать.

Малоподвижный образ жизни также плохо сказывается на состоянии позвоночника. Длительное сидение на одном месте вызывают нагрузку на связки и мышцы спины, к тому же мало кто способен долго сохранять правильную осанку в течении длительного времени. Каждые два часа рекомендуется вставать из-за стола и делать пятиминутную разминку, размять мышцы спины, походить. Основной фактор переутомления спины — это неправильная организация рабочего места. Важна высота и ширина стола и стула, правильное расстояние до монитора и клавиатуры. А ведь многие люди сидят не только в офисе, но и предпочитают ездить на на машинах, лифтах и в транспорте. А дома после рабочего дня предпочитают больше смотреть часами телевизор нежели прогуляться на свежем воздухе. Именно такой образ жизни наносит огромный удар по спине, возникают различные боли в спине и болезни. Поэтому старайтесь, как можно больше двигаться и следить за своим здоровьем ежедневно.

Наверняка вы можете вспомнить моменты, как проснувшись однажды утром вы ощущали дискомфорт в спине, как ворочались без сна полночи на стареньком матрасе. Наша спина всегда дает нам знаки, когда ей не комфортно. Бессонница, усталость утром, не досыпь, боли в спине — это первый признак что настало время подумать о новом спальном матрасе.